マスターストレッチとは？美脚づくりや姿勢改善におすすめ！
こんにちは。 埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジムTAILOR（テイラー）の翁長良幸です。 ・美脚を手にいれたい！ ・しなやかで美しい身体を目指したい！ ・トレーニングの効果を高めたい！ なぜなら足裏のアーチがうまく…
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コンディショニング腹筋運動で腰痛が起こる原因と対処法【反り腰・筋力不足】
こんにちは。 埼玉県草加市の完全予約制パーソナルトレーニングジムTAILOR代表の翁長良幸(＠sokanogymowner)です。 腹筋を頑張ると途中で腰が痛くなってしまう。 足を上げる種目だけ痛いのはなんで？ トレーニ…
コンディショニングセルフ筋膜リリースとは？ストレッチポールを使った方法も解説！
こんにちは！ 埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジムTAILOR（テイラー）代表の翁長良幸です。 今回はこんな疑問に答えていきます！ 本記事は筋トレ初心者に向けてご自宅でできるセルフ筋膜リリースの方法から注意点までを解…
コンディショニングパーソナルトレーニング後の筋肉痛を早く治すための方法【トレーナー監修】
こんにちは！ 私は年間で1200本以上のセッションをしている現役のボディメイクレーナーです。 こんなお悩みに応えていきます。 パーソナルトレーニングを受けている方であれば、1度は朝起き上がれないほどの筋肉痛を感じたことが…
