栄養– category –
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ダイエット中におすすめの炭水化物の取り方と種類について解説
こんにちは。 草加のダイエット・ボディメイク専門パーソナルジムTAILOR【テイラー】です。 ダイエットに取り組む際、よく話題に上がるのが「炭水化物を減らすべきかどうか」という問題です。 多くの方が炭水化物を敵視しがちですが、炭水化物は体にとって... -
味噌はダイエットに効果的！？【塩分には注意】
こんにちは！ 草加のパーソナルジム TAILOR【テイラー】です。 本日は日本人に馴染みが深く、スーパーフードとして世界各国でも注目されている味噌とダイエットの関係について解説します。 味噌の栄養価 味噌は大豆を発酵させて作られる日本の伝統的な調味... -
ダイエットにはじゃがいもがおすすめ？【メリット・注意点をトレーナーが解説】
こんにちは！ 草加のパーソナルジムTAILORの翁長良幸です。 じゃがいもって太りやすいって聞いたんだけど...どうなんですか？ これは先週、実際にお客様とのパーソナルトレーニング中にいただいたご質問です。 結論、じゃがいもは他の食材との組み合わせや... -
からだの疲労〜原因別とるべき栄養素〜【貧血・不眠】
なんだか疲労がとれにくい…。 このように感じたことはありますか？ 疲労の回復には睡眠と適度な運動、そして栄養が非常に大切です。 今回はその中でも栄養にフォーカスしていきます。 疲れといっても様々なタイプがあり、それによって欠乏している栄養素も... -
筋トレ前のコーヒーは効果的？タイミングや量を解説【トレーナー監修】
こんにちは。 埼玉県草加市の完全予約制パーソナルトレーニングジムTAILOR代表の翁長良幸です。 筋トレ前にコーヒーを飲むとどんな効果があるの？脂肪燃焼効果があるのは本当？ こんな疑問を持ったことはありますか？ 事実、筋トレの前にブラックコーヒー...
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