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健康的で効率的なダイエットを考える際に、歩数はとても重要です。 適切な歩数を確保する事はダイエットに限らず、心肺機能及び脂質代謝の向上など様々なメリットが期待されます。 今回はその関係を簡単に解説していきます。 ①カロリー消費と歩数 歩くこと...

草加市の完全個室パーソナルトレーニングジムPersonal Training Studio TAILOR【テイラー】です。 自律神経は、身体の自然な機能を調節する神経です。自律神経が正常に機能していることは、私たちの健康にとって非常に大切です。 それだけではなく自律神経...

理由① 筋肉量を維持・増加することで代謝を促進する 筋肉量が増えることで基礎代謝量が上がり、体内の脂肪燃焼が促進されます。 また、筋肉量が維持されることで、老化による筋肉量の減少を防ぐことができます。 アスリートではない一般の人の場合、成人に...