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草加の完全個室パーソナルジムTAILOR【テイラー】です！ ダイエットを成功させるためには、カロリー収支や運動、食事内容など多くの要素を意識することが大切です。 その中で、体温もまたダイエットの成功に影響を与える重要な要素の一つです。 体温は基礎...

草加の完全個室パーソナルジムTAILOR【テイラー】です！ 夏のトレーニングは、特に外での活動が増えるため、熱中症のリスクが高まります。熱中症は、適切な予防と対策を講じることで未然に防ぐことができます。 この記事では、安全で効果の高い運動の専門...

草加の完全個室パーソナルジムTAILOR【テイラー】です！ 就寝中や日中に突然足がつってしまう こんな経験をしたことはありませんか？ 足がつるという現象は、多くの人が経験する身体の不快感の一つです。 この記事では、足がつる原因と、パーソナルトレー...

健康的で効率的なダイエットを考える際に、歩数はとても重要です。 適切な歩数を確保する事はダイエットに限らず、心肺機能及び脂質代謝の向上など様々なメリットが期待されます。 今回はその関係を簡単に解説していきます。 ①カロリー消費と歩数 歩くこと...

草加市の完全個室パーソナルトレーニングジムPersonal Training Studio TAILOR【テイラー】です。 自律神経は、身体の自然な機能を調節する神経です。自律神経が正常に機能していることは、私たちの健康にとって非常に大切です。 それだけではなく自律神経...

理由① 筋肉量を維持・増加することで代謝を促進する 筋肉量が増えることで基礎代謝量が上がり、体内の脂肪燃焼が促進されます。 また、筋肉量が維持されることで、老化による筋肉量の減少を防ぐことができます。 アスリートではない一般の人の場合、成人に...