ブログ
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マスターストレッチとは？美脚づくりや姿勢改善におすすめ！
こんにちは。 埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジムTAILOR（テイラー）の翁長良幸です。 ・美脚を手にいれたい！ ・しなやかで美しい身体を目指したい！ ・トレーニングの効果を高めたい！ あなたがもし日頃このように感じているのであれば、足底（足... -
ローファットダイエットを成功させる５つのポイント
草加の完全個室パーソナルジムTAILOR代表の翁長良幸です。 本記事ではローファットダイエットを成功させるためのポイントを５つ紹介します。 ①高脂質な食材を控える ローファットダイエットは、炭水化物を摂取しながらできるだけ余分な脂質を控えるダイエ... -
からだの疲労〜原因別とるべき栄養素〜【貧血・不眠】
なんだか疲労がとれにくい…。 このように感じたことはありますか？ 疲労の回復には睡眠と適度な運動、そして栄養が非常に大切です。 今回はその中でも栄養にフォーカスしていきます。 疲れといっても様々なタイプがあり、それによって欠乏している栄養素も... -
ダイエット中の辛い空腹感を抑える方法３選【パーソナルトレーナー直伝】
こんにちは。埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジムTAILOR（テイラー）の翁長良幸です。 に空腹でしんどい…。 あなたはダイエットをしていてこのように感じたことはありますか？ 最初で補足しておくと、空腹そのものが完全に悪いというわけではありま... -
ダイエット中は朝食を食べたほうが良い？【メリットや食品選びのポイントを解説】
こんにちは。埼玉県草加市の完全予約制パーソナルトレーニングジム「TAILOR」代表の翁長良幸です。 「ダイエット中は朝ごはんを食べた方が良いのか」 このような疑問を持ったことはありませんか？ 世の中には様々なメソッドや意見が溢れていて、読者の皆様... -
【お客様の声】３８歳・会社員・２ヶ月で−７.８kgのダイエットに成功！ウエストは10cmダウンしました！
ダイエット結果 体重：７５.５kg → ６７.７kg 体重は２ヶ月間で７.８kg減少し、ウエストは１０cmもサイズダウンしました！ 慢性的な腰痛も抱えていて、整備士という仕事柄将来が不安になったことから今回TAILORのパーソナルトレーニングを申し込んでいた... -
【初心者向け】ダンベルで全身を鍛えるトレーニングを紹介します！
こんにちは！ 埼玉県草加市の完全予約制パーソナルトレーニングジムTAILOR代表の翁長良幸です。 私自身も年間1200本以上トレーニングを指導する現役のトレーナーとして活動しています。 自宅で自重トレーニングを続けてきたけど、、ついにダンベルを買いま... -
筋トレ前のコーヒーは効果的？タイミングや量を解説【トレーナー監修】
こんにちは。 埼玉県草加市の完全予約制パーソナルトレーニングジムTAILOR代表の翁長良幸です。 筋トレ前にコーヒーを飲むとどんな効果があるの？脂肪燃焼効果があるのは本当？ こんな疑問を持ったことはありますか？ 事実、筋トレの前にブラックコーヒー... -
寝る前の筋トレは痩せる？それとも逆効果？【トレーナーが解説】
こんにちは！ 埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジムTAILOR代表の翁長良幸です。 私自身も年間１２００本以上のトレーニングを指導している現役のパーソナルトレーナーです。 寝る前の筋トレはあんまり良くないって聞いたけど実際どうなの？ 筋トレを... -
腹筋運動で腰痛が起こる原因と対処法【反り腰・筋力不足】
こんにちは。 埼玉県草加市の完全予約制パーソナルトレーニングジムTAILOR代表の翁長良幸(＠sokanogymowner)です。 腹筋を頑張ると途中で腰が痛くなってしまう。 足を上げる種目だけ痛いのはなんで？ トレーニングをしていて、このように思ったことはあり...
