炭水化物をとると太る？実はダイエットの味方です！
こんにちは。埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジムTAILOR代表の翁長良幸です。 今回はこんな疑問に答えていきます！ この記事を読むと炭水化物への理解が深まり、上手な付き合い方ができるようになります。 目次 ”炭水化…
PFCについて解説！痩せるための理想のバランスは？
こんにちは！埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジムTAILOR代表の翁長良幸です。 この記事を読むことでダイエット中の基本のPFCバランスと計算の方法がわかります。 目次 PFCとはそれぞれの栄養素の役割ダイエットでP…
痩せるためには水をしっかり飲みましょう【水とダイエットの関係】
こんにちは！ この記事ではこんな疑問に答えていきます！ 目次 体内での水の役割1日に必要な量は？水分摂取のタイミングと注意点水を飲むことで痩せやすくなる理由軟水と硬水どちらを選ぶべきかまとめ体内での水の役割 栄養素や老廃…
1日の目標摂取カロリーを設定しよう！【ダイエット入門編】
こんにちは！ 埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジム代表の翁長良幸です。 ダイエット中によくあるこういったお悩みに答えていきます。 目次 自分の基礎代謝を知る1日の推定消費カロリーを求める1日の目標摂取カロリーを求める…
ダイエットに筋トレは必要か？【メリットを解説】
こんにちは。 この記事ではこんな疑問に答えていきます！ 目次 ダイエットに筋トレは必要？ダイエットと並行して筋トレをおすすめする理由①体脂肪が燃えやすい身体になる②見た目が引き締まる③前向きになりやすいまとめダイエットに…
