筋トレ前のコーヒーは効果的？タイミングや量を解説【トレーナー監修】
こんにちは。 埼玉県草加市の完全予約制パーソナルトレーニングジムTAILOR代表の翁長良幸です。 こんな疑問を持ったことはありますか？ 事実、筋トレの前にブラックコーヒーを飲むことでパフォーマンスが向上したり、脂肪燃焼を…
寝る前の筋トレは痩せる？それとも逆効果？【トレーナーが解説】
こんにちは！ 埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジムTAILOR代表の翁長良幸です。 私自身も年間１２００本以上のトレーニングを指導している現役のパーソナルトレーナーです。 寝る前の筋トレはあんまり良くないって聞いたけ…
腹筋運動で腰痛が起こる原因と対処法【反り腰・筋力不足】
こんにちは。 埼玉県草加市の完全予約制パーソナルトレーニングジムTAILOR代表の翁長良幸(＠sokanogymowner)です。 腹筋を頑張ると途中で腰が痛くなってしまう。 足を上げる種目だけ痛いのはなんで？ トレーニ…
サラダチキンをダイエットにおすすめしない理由【塩分・添加物の影響】
こんにちは！ 埼玉県草加市の完全予約制のパーソナルトレーニングジムTAILOR代表の翁長良幸です。 サラダチキンはダイエットに効果的なの？ 塩分や添加物の影響は？ 今回はお客様からよくいただくこんな質問に答えていきます。…
ローファットダイエット中の失敗しない外食メニュー選び【和食がおすすめ】
こんにちは！ 埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジムTAILOR代表の翁長良幸です！ ローファットダイエット中に入った外食先で脂質が低そうなものが一個もない…せっかく頑張ってきたのにどうしよう。 こんな経験はありますか…
ローファットダイエットとは？やり方や食事内容を解説【トレーナー監修】
こんにちは！ 埼玉県草加市にあるパーソナルトレーニングジムTAILOR代表の翁長良幸です。 現在、ダイエットと筋トレを並行して頑張っている。 またはこれから頑張っていきたい。 ローファットダイエットはそんな方々に非常にお…
【パーソナルトレーナーが教える】ジャスミンライスはダイエットに効果的？糖質は低い？
これは実際にセッション中にお客様からあった質問です。 Aさんは最近、モデルやボディコンテスト競技の方が減量中に召し上がられているのをよく見かけて気になったようです。 今回はジャスミンライスの特徴と、なぜ巷でダイエットに良…
ローファットダイエット中の回転寿司はNG？ネタ選びのポイントを解説！
こちらは実際にセッション中にあったお客様からの質問です。 ちなみにこのA様、炭水化物をとりながら余分な脂質を控える絶賛ローファットダイエット中のお客様です。 目次 ローファットダイエット中に回転寿司はOK？見るべきポイン…
草加市でパーソナルジムをお探しなら迷わずTAILORへお越しください！【谷塚駅・草加駅・獨協大学前駅】
草加市周辺でダイエットを目的としたパーソナルジムをお探しなら是非TAILORにお任せください。 目次 草加市でダイエットにお困りの方はTAILORにお任せください！パーソナルジムとプライベートジムの違いTAILORのサー…
セルフ筋膜リリースとは？ストレッチポールを使った方法も解説！
こんにちは！ 埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジムTAILOR（テイラー）代表の翁長良幸です。 今回はこんな疑問に答えていきます！ 本記事は筋トレ初心者に向けてご自宅でできるセルフ筋膜リリースの方法から注意点までを解…
